第二十章 惨胜与丰收(第2/2 页)
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训练计划在进行训练,力量训练也一直是其中的重点。其中经过这小半个月的力量训练后,他的几项力量指标已经相比当初测试时有了很大提升。
他还记得最初测试的时候,他的深蹲和硬拉大概在100公斤左右,卧推则是70多公斤,后来经过锻炼,深蹲和硬拉达到了接近150公斤,卧推也达到了110公斤左右。
现在,他的超越度从22暴涨到95,会给他带来多大的改变?
酒店的健身房虽然没有人帮助配合,但是各项健身器材意外的齐全,齐寂很快自食其力的测试出了自己现在的极限力量。
结果让他欣喜若狂!
深蹲、硬拉,分别达到了240和235公斤!卧推则到达了172公斤!
要知道,他只是刚刚开始做力量锻炼!按照教练给出的简单参考建议,正常成年男性经过长期的力量训练后,深蹲和硬拉的指标大概是2倍体重,卧推是1.5倍体重。
他简单地换算推理了一下,就能估算出“超越度”带给他的强化效果。
95点超越度,真的让他在基础力量之上额外加强了90%以上的身体素质!
用直白的话来说,齐寂现在是名副其实的“超人”。
齐寂惊喜了一会,又迅速平复了心情,毕竟测试还未结束。
他打开自己的“面板”,消耗掉10点超越度,将技艺“大师之击”当前等级升满
【超越度:95→85】
【大师之击·熟练(10/10)→大师之击·精通(0/30)】
随着身体充沛到要溢出的精力略微减少,齐寂脑海中对梅耶剑术的几招大师之击的感悟再次提升。现在的他,甚至觉得自己能凭借这几式大师之击,和那位擅长梅耶剑术的赵五段在技术上交锋而不落下风。
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